Главная » Статьи » Дневник

Гимнастика для глаз после инсульта

Гимнастика для глаз

Привет!

Хоть и без результата, но я делаю гимнастику для глаз, после инсульта.

Часть первая.
Утром, когда ещё лежу в кровати.
1. Влево - вправо (10 раз, открытыми глазами).
2. Вниз - вверх (10 раз, открытыми глазами).
3. По кругу влево (10 раз, открытыми глазами).
4. По кругу вправо (10 раз, открытыми глазами).
5. Зажмурить, что есть сил (5 раз до счета 5), открыть и не моргать (5 раз счета 5).
6. Надавить на яблоки руками при закрытых глазах и по кругу влево (10 раз).
7. Надавить на яблоки руками при закрытых глазах и по кругу вправо (10 раз).
8. Надавить на яблоки руками при закрытых глазах (10 раз).
9. Водить взгляд с люстры на потолке на кончик носа (10 раз).
10. Водить взгляд за кончиками указательных пальцев рук, то приблежая, то удаляя их (10 раз).
11. Быстро моргать (до счета 15).

Часть вторая.
Вечером, когда уже лежу в кровати. 
Всё при закрытых глазах. 
1.  Правым глазом влево - вправо (10 раз).
2. Левым глазом влево - вправо (10 раз).
3. Водим глаза, смотрим как бы на правое ухо, а потом на кончик носа, а потом на левое ухо (10 раз).

Делать минимум год! 

Категория: Дневник | Добавил: allotkov (21.08.2020)
Просмотров: 35 | Теги: гимнастика для глаз | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]